手机浏览器扫描二维码访问
陈莫记住了那几个姑娘的面貌,并且给秦大牛使了眼色。
等下的长跑,这几个姑娘将会是被重点照顾的对象。
第二个训练科目越野三公里跑结束的时候,许多姑娘都已经累的气喘吁吁。
她们大部分,根本就跑不完。
但即便如此,她们哪怕走也走到了重点。
这个时候,杨姁予也到了一边观看。
她见状道:“看来,她们有些人还需要很长时间地锻炼才能适应。”
陈莫道:“所以我刚才就和杨小姐说,这种事情不能操之过急。”
二人说完,让女兵们休息了很久。
接下来,训练科目已经进入到仰卧起坐。
女兵们也学着男兵的样子,开始做仰卧起坐。
这个环节需要两个人配合,一个人做,另一个人用双臂箍住其双腿。
刚开始,很多女兵做的度都非常快,丝毫不亚于男兵。
但是逐渐的,她们就有点跟不上节奏,开始拉胯。
反而男兵那边一直很稳。
陈莫道:“这个仰卧起坐,要学会保持节奏并且调整呼吸,如果一味地猛然力肯定是行不通的。”
得到陈莫的指示,女兵们也明白了自己的不足之处,开始改正。
经过几轮训练,她们已经基本掌握诀窍。
不过这个科目训练完后,那些体质一般的女兵已经累的起不来了。
那些有武功弟子的女兵,则显得状态还行,只是有些气喘。
陈莫对杨姁予道:“杨小姐,我看那几个就先休息一下。”
“要知道训练这种事情最忌讳一下过量,对她们来说长时间没有这么大强度的训练,忽然间盲目进行的话,可能会有性命之忧。”
杨姁予自然明白陈莫的话,便也同意让她们先休息。
那些明显有武术根基的女兵们,则是继续跟男兵进行下一个科目,武装五公里跑。
开始之前,杨姁予还亲自下场给那十几个女兵打气。
陈莫在一旁,基本是有点哭笑不得地听完。
杨姁予的打气基本跟他在蓝星听过的鸡汤差不多。
大致就三个意思:
“姐妹们,今天是你们考验自己,战胜自己心魔的时候,你们一定要努力。”
“男人算什么,男人靠得住,母猪会上树!你们不比男人差,只有靠自己才行。”
“你们都是死过一次人的人,难道还在乎这些吗,给我冲啊!”
这个杨小姐,明明聪明的很,为什么在这么多人面前说话的时候却一点也不顾及呢?
陈莫哑然失笑,这位杨小姐看来真的是备受宠爱惯了。
地位高的人,就是这么无所顾忌。
杨姁予一番鼓励之后,武装五公里跑就准备开始。
陈莫现在当然不可能拿出什么单兵枪械和迫击炮给他们背着,所以只好提前给每个女兵准备了一个十斤重的沙袋。
不过,青儿检查了一下沙袋之后,看了看男兵们背上背的,便道:“先生,为什么我们只背十斤的,他们都是二十斤的?”
陈莫道:“考虑到你们的身体素质和男兵有差异,而且又是初次,我认为十斤的重量比较适合你们。”
这话说完,一个长相颇为清秀的女兵站出来,行礼道:“先生,我认为不妥。”
“既然是训练,您对我们就该和对待男兵一样,一视同仁。”
“不错,我们也可以背二十斤。”
又有两个女兵站出来道。
陈莫点点头,还是说道:“好吧,既然你们执意如此,那就都换二十斤的。”
作品简介...
6远穿越御兽世界,成为被家族驱逐的废物少爷,仅剩最后一个月的寿命!本想躺平摆烂,享受最后的日子。却意外觉醒神话御兽系统!从此走上人生巅峰!最低级的冰晶鸟你卖我45o万?抢劫也没有你胆儿大啊!神兽凤凰?从来没有听说过,你就是个骗子!嚣张御姐脚步飘忽的从店里走出来,感觉已经被忽悠瘸了。6远站在店门口,朝围观御兽我有一间宠兽店...
一次盗墓,她与他成协议,回到六千年前,逆天改命再次醒来,她成为了与人通奸当场被抓的相府大小姐,被关柴房捋夺妃位,她却笑脸相对,一步步走入那个高傲男子的视线,偷了他的心,夺了他的魂,却丢给他一纸休书,嫁给了他的兄弟。王爷,世上可没有后悔药!他望着她与另一个男人相携离去的背影,悔怒交加,指天誓柳寂雪,你这辈子下辈子,都只能是我赫连云泽的女人!小说关键词凰妃天下无弹窗凰妃天下txt全集下载凰妃天下最新章节阅读...
都说八零年代好,八零年代幸福指数高。对此,从末世穿越而来的梁好运表示双手赞成。只是她的新身份有点问题,三岁没了爹,四岁娘改嫁,克死爷爷奶奶,十里八村的人都说她是扫把星投胎,谁沾上谁倒霉。张跃民体...
任尔千军万马,妖兽纵横!我只一剑在手,便风行无阻!且看一个平凡少年,在这妖兽纵横,高手如云的世界中如何崛起,用手中之剑,挥出一片光芒大道!1tpgt各位书友要是觉得绝世剑道还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!1tpgt小说关键词绝世剑道无弹窗绝世剑道txt全集下载绝世剑道最新章节阅读...
作品简介秘战系列三部曲之无声篇大屠杀中,罗耀死里逃生,因缘际会之下,进入临澧特训班,利用自身听力上的天赋,锄奸,抓内鬼,追杀日特,破译日军绝密密码,演绎...