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同样极具迷惑性的用词,还有“大冬的”,“不值当的”,“低头不见抬头见”,“给我个面子”,“还是孩子”,“都不容”等等。
最后,“人都死了”。
6则先后槽牙紧了紧,拳头也松开了。
人身处逆境时,比较容听劝。
方淮返回队伍中趴下时,竟然有些兴奋。
等了一早上了,终于等到光明正大趴下的机会了。
没想到,郝成斌开口就是一句令他失望的话。
“我的要求不高,三十个标准俯卧撑!做标准了!腰挺直,只有肩关节和肘关节变化,大臂和小臂做到9o度夹角,不要日!如果谁被我看到偷奸耍滑,重做!…方淮,可以少做点!”
“不用,班长!”方淮立即道。
“这是命令!你几个小时以前才脱力,就做…二十个!”郝成斌的语气不容置疑。
方淮还待辩驳什么,旁边的几个人已经开始盯着他,一副哀求神色了。
再聊下去,别说做俯卧撑了了,撑上就挺累的。
“看清楚我的动作!一会叫你们重做的时候,别说我没示范!”
郝成斌说着,侧对着队列俯下身,再把两手撑,做了一个标准俯卧撑,在低处停下。
“做到这样!算一个!”
说罢,下身贴了一下:“别给我这样!你们要是喜欢日,我就让你们一直趴着!
一个标准的俯卧撑,需要肱三头肌,胸大肌,背阔肌,腹肌,臀大肌,还有腿上的肌肉同时参与!
俯卧撑,仰卧起坐,负重深蹲,这三项,是部队最基础的力量锻炼,你们必须给我做标准!
动作不规范,不仅会得不到应有的效果,而且还会伤害腰椎!”
方淮忍不住翻了个白眼。
俯卧撑之前热身拉伸都没做,抽筋了不算伤害?
郝班长起身,终于号施令:“自己数!”
当场趴下一个。
彭英琪睿。
这货还没做,只撑了几句话的功夫,身体的力量供给系统已经倒闭了。
“报告!”
“报什么告?起来!”郝成斌一把拉住彭英琪睿的腰带,把他拉悬空了。
旁边的已经趁乱赶紧快做了几个。
“陈忠强,6则先,当我看不见是吧?重做!”
一片哀嚎。
方淮第二个俯卧撑这才起来。
“二!”
又缓慢下去,上来,动作平滑,并未休息。
“三!”
方淮感觉太爽了。
此刻手臂传来的力量感,让他觉得充实。
做了十个,郝成斌终于现,方淮做的是慢动作!
而且没什么停顿,身体呈直的一条线,动作非常标准!
这难度,谁做谁知道。
“报告班长,做完了!”
赵兵此刻已经做完三十个标准俯卧撑起身,拍着手,观察其他战友。
现方淮才数到十,眼神自然掠过,看向姜鹏。
姜鹏也已经做了二十二个。
“方淮,别硬撑!”郝成斌皱着眉开了口。
彭英琪睿脸颊惨白,心里闪过数十句带上郝班长全家的亲切问候。
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