手机浏览器扫描二维码访问
第120章 男女搭配（第1页）
陈莫记住了那几个姑娘的面貌，并且给秦大牛使了眼色。
等下的长跑，这几个姑娘将会是被重点照顾的对象。
第二个训练科目越野三公里跑结束的时候，许多姑娘都已经累的气喘吁吁。
她们大部分，根本就跑不完。
但即便如此，她们哪怕走也走到了重点。
这个时候，杨姁予也到了一边观看。
她见状道：“看来，她们有些人还需要很长时间地锻炼才能适应。”
陈莫道：“所以我刚才就和杨小姐说，这种事情不能操之过急。”
二人说完，让女兵们休息了很久。
接下来，训练科目已经进入到仰卧起坐。
女兵们也学着男兵的样子，开始做仰卧起坐。
这个环节需要两个人配合，一个人做，另一个人用双臂箍住其双腿。
刚开始，很多女兵做的度都非常快，丝毫不亚于男兵。
但是逐渐的，她们就有点跟不上节奏，开始拉胯。
反而男兵那边一直很稳。
陈莫道：“这个仰卧起坐，要学会保持节奏并且调整呼吸，如果一味地猛然力肯定是行不通的。”
得到陈莫的指示，女兵们也明白了自己的不足之处，开始改正。
经过几轮训练，她们已经基本掌握诀窍。
不过这个科目训练完后，那些体质一般的女兵已经累的起不来了。
那些有武功弟子的女兵，则显得状态还行，只是有些气喘。
陈莫对杨姁予道：“杨小姐，我看那几个就先休息一下。”
“要知道训练这种事情最忌讳一下过量，对她们来说长时间没有这么大强度的训练，忽然间盲目进行的话，可能会有性命之忧。”
杨姁予自然明白陈莫的话，便也同意让她们先休息。
那些明显有武术根基的女兵们，则是继续跟男兵进行下一个科目，武装五公里跑。
开始之前，杨姁予还亲自下场给那十几个女兵打气。
陈莫在一旁，基本是有点哭笑不得地听完。
杨姁予的打气基本跟他在蓝星听过的鸡汤差不多。
大致就三个意思：
“姐妹们，今天是你们考验自己，战胜自己心魔的时候，你们一定要努力。”
“男人算什么，男人靠得住，母猪会上树！你们不比男人差，只有靠自己才行。”
“你们都是死过一次人的人，难道还在乎这些吗，给我冲啊！”
这个杨小姐，明明聪明的很，为什么在这么多人面前说话的时候却一点也不顾及呢？
陈莫哑然失笑，这位杨小姐看来真的是备受宠爱惯了。
地位高的人，就是这么无所顾忌。
杨姁予一番鼓励之后，武装五公里跑就准备开始。
陈莫现在当然不可能拿出什么单兵枪械和迫击炮给他们背着，所以只好提前给每个女兵准备了一个十斤重的沙袋。
不过，青儿检查了一下沙袋之后，看了看男兵们背上背的，便道：“先生，为什么我们只背十斤的，他们都是二十斤的？”
陈莫道：“考虑到你们的身体素质和男兵有差异，而且又是初次，我认为十斤的重量比较适合你们。”
这话说完，一个长相颇为清秀的女兵站出来，行礼道：“先生，我认为不妥。”
“既然是训练，您对我们就该和对待男兵一样，一视同仁。”
“不错，我们也可以背二十斤。”
又有两个女兵站出来道。
陈莫点点头，还是说道：“好吧，既然你们执意如此，那就都换二十斤的。”
HP黑暗时代
加里沙菲克原本只想顺顺利利从霍格沃茨毕业，找一份稳定工作，过着朴实无华且枯燥的生活，谁成想自己居然是改变世界的蝴蝶。在黑暗渐至的七十年代，这只蝴蝶会扇动怎样的风暴...
剑魁
作品简介这是炼气士的世界。朝廷覆灭，百家当道，十六州中煌煌盛世，机关城下百鬼夜行。飞船傀儡妖鬼山海兽神通符法魇镇炼气术！少年梦中求道，阅百家经典，养...
等一下，我师父呢
无敌流无厘头轻松仙侠钓鱼佬永不空军！一根鱼竿引发的血案开局一条狗，同伴全靠钓。刚踏进大学校门的靳虚穿越到九州界，被老道士连哄带骗的收为弟子，在见识过这个世界险恶且确定自己已经回不去以后，性格稳（苟）重的靳虚，准备在师父的保护下，修炼到天下无敌再出来逛逛。结果某天早上醒来。我师父呢失去了保护的靳虚很慌，于是他决定冒着生命危险把师父找回来保护自己。出了道观后靳虚嘀咕外边的人这么容易炸吗？别名小靳虚找师父...
我的东京恋爱游戏大有问题
穿越东京，系统姗姗来迟，而且还让玉城光玩真实ga1game？众所周知，谈恋爱没有前途，玩ga1更没有。不过看在奖励的份上，可以小玩一下。拉扯是一个高玩的基本操作。就在玉城光这么想的时候，被他视为富婆工具人的少女在夜幕之中向他展露了吸血鬼的獠牙。不死的怪异少女头颅掉在他的脚边，恳请他帮忙接上。新搬来的美女邻居，她家的猫总是在玉城光的门上留下滴落鲜血的爪印。不是？情况是不是有些不太对劲？这不是个普通的恋爱游戏吗？他现在说不玩还来得及吗？...
我的手机直连异界
科技拯救不了我，我却能用科技拯救仙界！正在人生低谷的吴典遭遇了球形闪电，手机上却意外的多了个app，联系到了异界的女仙，教给他神奇符文，让他成功逆袭，狠狠报复了欺压自己的老总和背叛的女友。随后向女仙学习阵法，将现代能源转化成修炼所需的元气，成为了真正的修士，从此收徒弟，建门派，横扫一切，站在了世界的巅峰！女仙的世界遭遇末世危机，吴典利用现代科技，结合阵法，改变了女仙原本绝望的命运，两人得以飞升上界相聚，立下仙宗称尊做祖！...
道门念经人
起点VIP20230425完结22676万字959万总推荐文案青暝天下灵气潮涨，万物异常生长，各种妖魔鬼怪邪祟随着天地大变纷纷醒来。仙灵观下镇压的一尊大妖蠢蠢欲动即将破土而出。身为观主的张闻风还在为一日三餐填饱没有油水的肚子上下忙活。耕田的黑毛驴暗戳戳骂人驴日的，这日子没法过啦！纸人压床驴说话，红绣鞋儿鬼打墙。银子长脚牛挡道，狐有九命兔子窝。棺材铺子水走蛟，一串念珠荷花酒。梦中丢魂傀儡舞，雷击桃木剑斩邪。张闻风发现，他念诵前世记住的道祖经文，能够演化出一门门道化自然的神通法术。这是一个听江湖轶事长大野蛮生长的道门驴子受教化的故事。这是一条没有尽头的斩妖除魔诛邪修仙路，不能退缩，不能畏惧，不能回头，佩剑前行，请善自珍重！...